01什么情况下应该说“不”？

法家创始人慎子曾经描述过一个有趣的现象：在一片荒野上，突然跑来了一只兔子，于是有上百人纷纷围追堵截这只兔子，都想把它占为己有；而在拥挤的集市上，有很多装在笼子里待售的兔子，却没有一个人去争抢。这是为什么呢？道理很简单，荒野中的兔子还没有被确定产权，是个没主儿的“货”，法律和道德都允许人们竞相争夺；而集市上的兔子归卖家所有，谁要想获得兔子，按照法律和惯例，就需要先给付一定的代价，不允许巧取豪夺。

也就是说，受到法律和道德的约束，人们应当知道在什么时候该采取什么样的方式来实现自己的目的，否则就会受到一定的惩罚。

这个故事首先告诉我们，凡是法律、道德不允许的，就是不应当做的、应当拒绝的。“吸毒违法”“贩毒有罪”，无论是谁、在什么情况下教唆、引诱我们去尝试毒品或者帮助实施涉毒违法犯罪行为，都应当坚决拒绝。

02如何有效地说“不”？
然而，事实上拒绝不良诱惑和他人的不当建议并没有那么简单，不是直截了当地说个“不”就可以的。

当我们明知道某事不该做、某物不可取、某言不能听，可内心仍然有一丝跃跃欲试的念头时，常常会感觉到心动、犹豫和纠结，而显得慌乱、急促、沉不住气。
这时我们要做的第一步是调动内心理智，克服侥幸心理，预测不良后果，轻声提醒自己：很多错是难以改正、无法承受的，以此默默地坚定自己拒绝的态度。

一次次的退让，一次次的允许，只会让自己逐渐远离“初心”，成为一个没有原则的人。好人不是八面玲珑、四处讨好，而是有自己的坚持与操守。
03面对特殊情况时，你敢说“不”吗？
现实生活中，我们每一个人都懂得“不”的含义，但面对别人的要求我们却很难拒绝，或者说在一定情境下不敢拒绝。

中国青年报社会调查中心联合问卷网对2001名受访者进行的一项调查显示，遇到需要拒绝的情况时，54.3%的受访者表示敢于说“不”，14.2%的受访者则表示不敢。60.4%的受访者担心说“不”影响与对方的关系，73.1%的受访者认为应该学会说“不”。
虽有54.3%的受访者敢于说“不”，但在每个人的成长经历中，恐怕都有能不能、要不要说“不”的烦恼。
04说“不”的不同表现

“不会说不”，表现为面对别人的要求与请求，明知不对不想答应，却不知道如何拒绝；2

“不愿说不”，当一种要求与请求以一种善良的方式体现，而且看起来还有好处时，因为担心别人责难，防止好处旁落，不愿意向对方拒绝；

“不敢说不”，因为顾虑对方的身份，考虑到现实和未来，明知道不对，还是勉强答应了。

不会拒绝也不能自如地表达想法，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为“被拒敏感”。这其实是一种“人格贫瘠”的表现，我们不是弥勒佛，没必要对所有人微笑、忍耐；我们也不是大熊猫，没有必要讨所有人欢喜。
古人讲“有所为有所不为”，拒绝就是“不为”。明明心里不愿意嘴上却不表示，这种人生痛苦只是成长的无意义折磨。
会不会说“不”，有时是能力问题，有时是生命问题。作为一个现代人，应该成为一个有原则、有底线的人，在原则和底线问题上没有商量。
05拒绝是一种人生能力
长路漫漫，学会拒绝也是一种人生能力。选择恰当的方式方法来表达拒绝态度，是一门必修课。概括地说，有这么几种说“不”的策略。
01“开门见山”

表明观点，直接拒绝不良行为、不良建议。例如，当朋友提议使用“聪明药”来提高学习效率、应对大考时，根据所学的防毒知识，我们能够判断出这个行为的危害，可以直接告诉他，这个建议很“low”，有害无益，自己根本不会采用。

换一个思路或提出一个新建议，从而放弃不良行为、改变困境。比如，参加朋友的生日聚会，有人提议大家来点“刺激”、分享“嗨药”，那么可以建议比赛“绕口令”“讲笑话”“撕名牌”“平板撑”等健康游戏。

找一个理由或借口来搪塞不良建议。例如，可以用“现在有急事”“突然身体不舒服”“暂时没空”“改天再来”等缓和气氛，之后再借机走开；也就是接下来要说的“走为上计”，当面临诱惑、难以抉择时，我们需要趁机离开“是非之地”，可以借去洗手间、接听电话等机会，脱离现场，远离诱惑。

可以说，日常生活中的诱惑无处不在，无时不有。“不以善小而不为，不以恶小而为之。”只有从点滴做起，恪守原则，坚持信念，抵御诱惑的意识和能力才能不断被强化、内化，而当我们面临巨大诱惑时，也才能够从容应对。

*文章节选自《你不知道的毒品真相》，作者杜敏菊，有删改