夏日必备溺水急救知识，关键时刻能救命！

夏季天气炎热

这个时候去下游泳馆

淋漓畅快地在水中游泳

简直不要太痛快！

但游泳千万别大意

溺水的发生可能就在那一瞬间

而为了保障自身安全

下面为大家介绍游泳安全注意

及溺水急救方法

不宜游泳的情况

身体状态欠佳时不宜游泳，如疲倦、生病、生气等；

切勿在饥饿或过饱的状态下游泳，通常饭后一小时以后才能下水；

禁止酒后游泳；

禁止剧烈运动后游泳，当你满身大汗，浑身发热时下水游泳，极易引起抽筋、感冒等。

游泳带齐装备

下水的装备要带齐全，包括泳镜、泳衣/裤和泳帽；不会游泳或游泳不熟练者需要佩戴足够安全的漂浮设备；

注意：充气臂圈、充气游泳圈等只是娱乐玩具，并不能完全保障安全。

游泳时要注意

游泳时禁止危险行为，包括与同伴开过分的玩笑和动作（如边游泳边吃东西、将同伴压入水中或拖入水等）；

在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌等，要立即上岸休息或向同伴打手势求救，尽快上岸；

不要在恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下游泳。

在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不佳或体力不充沛者，不要涉水至深处。

游泳持续时间一般不应超过1.5至2.0小时。

避免游泳的人群

游泳最好选择配备了救生员和急救设备的标准游泳场所，小孩应该在家长陪同下，自觉身体不适者以及癫痫、心脑血管疾病患者应尽量避免游泳。

其他

清楚自己的游泳水平，不可过于自信而贸然下水及下水后逞能；下水前，先做热身运动，把身体各个关节活动开；若水温低，应在浅水区用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；下水前要与成人清楚约定求救手势，以备急用。